Schema World Class

Tid	Måndag	Tisdag	Onsdag	Torsdag	Fredag	Lördag	Söndag
06:30	SpinningExpress Instruktör Anja Startid 06:30 Längd 30 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. SpinningExp...	AerobicExpress Instruktör Matilda Startid 06:30 Längd 30 minuter Beskrivning En träningsformen för dig som vill använda hela kroppen och ha roligt! Enkla till medelsvåra stegkombinationer som sätts ihop till rörelsekedjor. AerobicExpress	BodyPump Instruktör Sussi Startid 06:30 Längd 60 minuter Beskrivning Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt när du vill träna igenom hela kroppen på en timme. BodyPump	Spinning 45 Instruktör MariAnne Startid 06:30 Längd 45 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning 45	Step 45 Instruktör Anneli Startid 06:30 Längd 45 minuter Beskrivning Step påminner om aerobics med skillnaden att du jobbar på och runt en stepbräda. Step 45
07:00	X-fit Intervall Instruktör Anja Startid 07:00 Längd 30 minuter Beskrivning Klassen är intervallbaserad där man varvar mellan två övningar, både styrka och kondition, under en viss tid. Kom uppvärmd till klassen. X-fit Inter...	CoreExpress Instruktör Matilda Startid 07:00 Längd 30 minuter Beskrivning En vältränad rygg och mage ger bra kroppshållning och balans. Träningsformen är lugn men definitivt tuffare än man kan tro. CoreExpress
09:30						BodyPump Instruktör Sylvia Startid 09:30 Längd 60 minuter Beskrivning Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt när du vill träna igenom hela kroppen på en timme. BodyPump
10:30						Spinning Instruktör Mona A Startid 10:30 Längd 60 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning Aerobic Instruktör Johannes Startid 10:30 Längd 60 minuter Beskrivning En dansinspirerad träningsform fylld av stegkombinationer. Koreografin är medelsvår. Aerobic
11:00							BodyPump Instruktör Hanna Startid 11:00 Längd 60 minuter Beskrivning Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt när du vill träna igenom hela kroppen på en timme. BodyPump
11:30	CoreExpress Instruktör Kicki Startid 11:30 Längd 30 minuter Beskrivning En vältränad rygg och mage ger bra kroppshållning och balans. Träningsformen är lugn men definitivt tuffare än man kan tro. CoreExpress	BodyPump UPPMÄRKSAMMA Sari vickar! Instruktör Sari Startid 11:30 Längd 60 minuter Beskrivning Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt när du vill träna igenom hela kroppen på en timme. BodyPump	Step 45 Instruktör Anneli Startid 11:30 Längd 45 minuter Beskrivning Step påminner om aerobics med skillnaden att du jobbar på och runt en stepbräda. Step 45	BodyPump UPPMÄRKSAMMA Denna vecka kör vi BodyPump på lunchen! Instruktör Sari Startid 11:30 Längd 60 minuter Beskrivning Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt när du vill träna igenom hela kroppen på en timme. BodyPump	Spinning 45 Instruktör Kicki Startid 11:30 Längd 45 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning 45
12:00	SpinningExpress Instruktör Kicki Startid 12:00 Längd 30 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. SpinningExp...						Spinning Instruktör Linda Startid 12:00 Längd 60 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning Zumba Instruktör Rebecca Startid 12:00 Längd 60 minuter Beskrivning En konditionskrävande dansklass med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa,reggaton, samba, merengue & orientalisk. Zumba
12:15			Core 15 Instruktör Anneli Startid 12:15 Längd 15 minuter Beskrivning En vältränad rygg och mage ger bra kroppshållning och balans. Träningsformen är lugn men definitivt tuffare än man kan tro. Core 15
13:00							CoreExpress Instruktör Rebecca Startid 13:00 Längd 30 minuter Beskrivning En vältränad rygg och mage ger bra kroppshållning och balans. Träningsformen är lugn men definitivt tuffare än man kan tro. CoreExpress
16:30							Yoga Instruktör Robban Startid 16:30 Längd 60 minuter Beskrivning En dynamisk yogaklass där vi tränar styrka, balans och smidighet till skön avkopplande musik. Yoga
17:15		X-fit Instruktör Anneli Startid 17:15 Längd 60 minuter Beskrivning Träningsform som tränar både konditionen och styrkan. Passet är inspirerat av BodyPump® där vi varvar styrkeövningar med kondition. X-fit Spinning 45 UPPMÄRKSAMMA Extrainsatt klass där MariAnne vickar Instruktör MariAnne Startid 17:15 Längd 45 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning 45		Spinning Instruktör Magdalena Startid 17:15 Längd 60 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning	Dance Instruktör Rebecca Startid 17:15 Längd 60 minuter Beskrivning Koreografin är inspirerad av olika dansstilar och kan ge ny inspiration till dig som redan kan aerobics. En medelsvår/svår klass. Dance
17:30	Spinning Instruktör Mattias Startid 17:30 Längd 60 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning World Class PowerStrike! Instruktör Sussi Startid 17:30 Längd 30 minuter Beskrivning Powerstrike är en konditionsklass som är intervallbaserad. Klassen innehåller enkla steg och atletiska övningar, t.ex. knälyft. 30 explosiva minuter. World Class...		CoreExpress Instruktör Kicki Startid 17:30 Längd 30 minuter Beskrivning En vältränad rygg och mage ger bra kroppshållning och balans. Träningsformen är lugn men definitivt tuffare än man kan tro. CoreExpress
18:00	CoreExpress Instruktör Sussi Startid 18:00 Längd 30 minuter Beskrivning En vältränad rygg och mage ger bra kroppshållning och balans. Träningsformen är lugn men definitivt tuffare än man kan tro. CoreExpress		Spinning Instruktör Kicki Startid 18:00 Längd 60 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning BodyPump Instruktör Ulle Startid 18:00 Längd 60 minuter Beskrivning Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt när du vill träna igenom hela kroppen på en timme. BodyPump
18:15		Spinning UPPMÄRKSAMMA Magdalena vickar! Instruktör Magdalena Startid 18:15 Längd 60 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning Step Instruktör Johannes Startid 18:15 Längd 60 minuter Beskrivning Step påminner om aerobics med skillnaden att du jobbar runt och på en stepbräda. Passet innehåller medelsvåra stegkombinationer. Step		CoreExpress Instruktör Johannes Startid 18:15 Längd 30 minuter Beskrivning En vältränad rygg och mage ger bra kroppshållning och balans. Träningsformen är lugn men definitivt tuffare än man kan tro. CoreExpress
18:30	Spinning 45 UPPMÄRKSAMMA Mona vickar! Instruktör Mona A Startid 18:30 Längd 45 minuter Beskrivning En konditionsklass på cykel där hela kroppen jobbar, men med fokus på rygg, mage och ben. Medryckande musik får dig att orka ge mer än du anar. Spinning 45 DanceAerobic Instruktör Robban Startid 18:30 Längd 60 minuter Beskrivning En dansinspirerad träningsform fylld av stegkombinationer. Koreografin är medelsvår. DanceAerobic
18:45				World Class PowerStrike! Instruktör Johannes Startid 18:45 Längd 30 minuter Beskrivning Powerstrike är en konditionsklass som är intervallbaserad. Klassen innehåller enkla steg och atletiska övningar, t.ex. knälyft. 30 explosiva minuter. World Class...
19:00			Zumba UPPMÄRKSAMMA Rebecca vickar! Instruktör Rebecca Startid 19:00 Längd 45 minuter Beskrivning En konditionskrävande dansklass med inspiration från traditionell musik som cumbia, salsa,reggaton, samba, merengue & orientalisk. Zumba
19:15		BodyCombat Instruktör Linda Startid 19:15 Längd 60 minuter Beskrivning BodyCombat® är en klass med massor av kraft och energi! Box- och kampsportsinspirerad klass som ger dig möjligheten att utmana din fantasimotståndare! BodyCombat		BodyPump Instruktör Samar Startid 19:15 Längd 60 minuter Beskrivning Styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt när du vill träna igenom hela kroppen på en timme. BodyPump
19:30	Box Instruktör Johannes Startid 19:30 Längd 60 minuter Beskrivning Box- och kampsportinspirerad konditionsklass för dig som vill träna styrka och kondition, och samtidigt få utlopp för din energi. Box
20:30	BurpeeExpress Instruktör Johannes Startid 20:30 Längd 15 minuter Beskrivning Kom och gör 100st Burpees eller så många du orkar! BurpeeExpress

Schemat utskrivet 2012-02-08 00:32:15. Besök www.wcsodertalje.se/schema för att ta del av den senaste informationen.

World_class_logotype_white

Skriv ut schema

Vårt Utbud eller Nyheter

More photos?

More videos?

World Class och instruktörerna på Facebook

Ladda hem vCard

Ladda hem PDF

Öppettider